L’entrainement

AVANT TOUT

Sorties d’entrainement

Nous organisons des sorties d’entrainement de différentes longueurs et difficultés. Dirigées par des bénévoles, elles sont l’occasion idéale de vous mettre en forme tout en rencontrant d’autres cyclistes de votre quartier. Il y a toute une communauté de cyclistes prêts à socialiser en se préparant pour cette aventure épique.

Tous ceux qui se sont inscrits pour le Cyclo-défi sont dans la même situation que vous. Ils ne sont peut-être pas en forme maintenant, mais ils seront prêts avec un bon entrainement et grâce à notre aide. Pour RSVP pour la prochaine sortie d’entrainement, rendez-vous à la section des sorties d’entrainement.

ÉTIREZ-VOUS!

Des étirements réguliers avant et après vos entrainements vous aideront à atteindre et à maintenir une bonne flexibilité. Cela vous aidera énormément durant l’évènement; vous aurez beaucoup moins de chances de souffrir de douleurs musculaires, raideurs, crampes, blessures et fatigue. Vous souhaitez en savoir plus sur les divers types d'étirements? Cliquez ici. Ces étirements devraient faire partie de votre routine dès maintenant.

LE PLAN

Cliquez ici pour télécharger notre plan d’entrainement. Vous y trouverez des suggestions pour des sorties hebdomadaires, le nombre de kilomètres à pédaler, le nombre d’heures que vous devriez y consacrer et des activités d’entrainement croisé. Ne vous découragez pas si votre horaire ne vous permet pas un tel rythme. Il ne faut surtout pas abandonner. Faites ce que vous pouvez et vous en sortirez gagnant. La clef du succès est la constance de votre entrainement. Plus vous pouvez en faire, plus vous aurez de plaisir lors du Cyclo-défi.


Fournisseurs

Ces clubs d’entrainement et ces salles de sport ont le plaisir d’offrir des réductions aux participants du Cyclo-défi Enbridge contre le cancer.

PowerWatts Boucherville

  www.powerwatts.com
  450.857.1205
513, Samuel de Champlain Street
Boucherville, Qc, J4B 6B6